酸奶可以减肥?营养又耐饿超模减肥餐里都用它

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编辑:时髦范儿
2019-02-02 15:20:53  来源于:米欧时报

最近我上ins不为别人,就是为了天天看Bella的新动态,不为别的,就是为了能洗洗眼睛,看她的好身材!

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但其实熟悉她的都知道,Bella以前并不瘦。跟素人比起来算是好身材,可是在超模界,她的胳膊和大腿都算“粗壮”。

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不过现在的Bella真的瘦了非常多!随便一个Pose都是马甲线+大长腿的节奏。

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大家欣赏一下这套紧身Look,品品这丰胸细腰吧!

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小腹平坦更是随意炫!

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最不骗人的路人拍图也是禁得住考验,身材各部分都没有赘肉,成为这条街上身材最好的人。

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那么问题来了,为什么Bella从粗壮的身材突然变身成大长腿马甲线?后来才知道原来奥秘在她的冰箱里。微壮Bella瘦身成功?秘诀都藏在她的冰箱里。Bella的冰箱里摆满了很多水果(最底层),抗氧化维生素的蓝莓、树莓非常多,低脂的苹果也在其中,同时还有一些健康有机的食品、奶制品。

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这里面占据Bella冰箱大部分的就是零脂肪酸奶啦!同时还有些有机果酱、椰子水、果汁、红茶菌和各种坚果酱,各种补充蛋白质的食品。

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Bella的酸奶刘雯也有,原来超模的瘦身秘诀都一样!wuli刘雯小姐姐的好身材已然不用我多费口舌了,而且巧的是,她的早餐中总是有一样食品经常出现,那就是酸奶!

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1个玉米,1个苹果,1个酸奶,一顿健康早餐Get。

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而跟燕麦一起的酸奶,就能成为一顿超抗饿的健康晚餐。

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假如你想维生素更多,没问题!草莓+蓝莓+酸奶一起吃,维生素C爆棚,还对肠胃和贫血具有调理的功效,再搭配帮助消化的酸奶,简直想不瘦身都不行呀!

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超模为什么如此爱酸奶?它的三大优点在这里!

肠道清道夫。酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌,促进消化与吸收。 

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补钙小能手。奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,同时还对预防心血管疾病很有好处。

狙击发胖率。酸奶在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,降低发生肥胖的几率。

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酸奶这么,吃连吃3碗也胖不了!

1,酸奶+坚果=营养满满

既然想减肥瘦身,那前提一定是要少吃,酸奶可以同时补充足够的蛋白质和脂肪。而长期吃坚果,对心血管疾病有预防作用,其中的不饱和脂肪酸还有健脑效果~将坚果拌酸奶,既好吃又营养!

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2,酸奶+燕麦=保你不饿

燕麦本身不仅含糖量非常低,非常有助于降低血糖和减肥的功效,配上酸奶,不仅口感不错,还能润肠通便,是饥饿时的极佳选择。

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3,无花果+酸奶=吃甜不怕胖

尽管无花果含糖量很高,但是所含的糖都是可以降低体重的天然糖,大多是可以被人直接吸收的果糖,不会堆积成为脂肪。

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今天说到的酸奶吃法都是可以狂吃不胖的哦,一直很好奇超模们平时是怎么维持身材的,看完今天这篇你们就懂啦!肥宅们也可以学着吃起来了,毕竟为了减肥啥都不吃并不健康,也不一定会有成效。相比之下,吃的健康又营养,就非常重要啦!

标签: 减肥 酸奶 bella
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