张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

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编辑:时髦范儿
2019-02-02 11:32:11  来源于:米欧时报

发现一个现象,女明星们自打入了养生坑,皮肤变好了,腿也不肿了,还细了三圈,精神状态极佳,个个都要做个精致的养生女孩了!

张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

1,张嘉倪泡脚+汗蒸养生,腿细三圈都不止。我们都知道,张嘉倪8月份有了二胎,没过两个月就复出录节目。而且皮肤、身材一如产前,不仅恢复力惊人,气质上也更加有味道。

张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

从《又见一帘幽梦》中的紫菱到《延禧攻略》里的顺嫔,张嘉倪的皮肤和身材都保持的很好。十年前&十年后 ↓

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最近,张嘉倪做客大S的节目,大方公开了自己的浴室。节目刚开始张嘉倪就表示:我们家浴室挺无聊的,就是进去的时候,别迷路就好啦。

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果然,有嘉宾进去之后就哇了出来。一个浴室就有她卧室那么大!

张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

浴室里甚至还有独立汗蒸房!张嘉倪说因为她特别喜欢出汗,但不喜欢运动,所以就会常常去汗蒸出汗。

张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

因为喜欢出汗,所以除了汗蒸,张嘉倪平时还很喜欢泡脚,还分享了她的泡脚秘方。

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张嘉倪还自曝产后不到一周就瘦了8斤,靠的就是泡脚。用的是生姜、枸杞、党参、艾草。

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再用煮好的中药水泡脚擦身体,而且她特地表明了自己会用温度高一点的水,必须要泡到全身出汗。

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出汗真的是排毒养颜的最高效的方式,身体大量出汗会将毛孔打开,这个时候她还会附一张面膜让精华液更好地被皮肤吸收。

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她还用这样的方式亲测成效,一段时间会发现皮肤变得越来越好,素颜照比化妆还美!

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一个很重要的点: 不管是汗蒸还是泡脚,其实是帮你去除湿气,缓解水肿肥胖。真正减肥的话还是要像张嘉倪一样,管住嘴、迈开腿才可以啊!

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2,景甜瑜伽健身养生全能,身材匀称纤瘦不水肿。景甜一直以养生女孩的标签带领粉丝做艾灸、泡脚、瑜伽,是很认真地在享受养生这件事。

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好气色自然是由内而外地散发出来!

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除此之外,景甜还一直坚持健身和拉伸运动。

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拿着瑜伽球做各种健身pose,景甜你很专业。

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匀称纤细的大长腿,身段柔软,练瑜伽最能练习到身体协调性,身材也会更加协调端正。

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3,欧阳娜娜非常注重早餐!最爱酸奶麦片,一定要培养健康的饮食习惯。欧阳娜娜前往美国波士顿开启了自己全新的大学生活,她的VLOG最近火遍全网,从内而外散发的少女感!

张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

她在VLOG里吃的早餐,网友们也纷纷要get同款,因为真的看起来很好吃而且很健康!

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健康适量的饮食一定会带来匀称的好身材。欧阳娜娜不刻意减肥,但是她每周会断几天淀粉,吃大量的蔬菜增加营养。

张嘉倪、景甜等明星养生秘籍发大曝光

所以娜比大部分早餐都很丰盛,优质蛋白、维生素膳食纤维全部都有,想瘦又管不住嘴的可以向她学习菜单!

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如果出门吃早餐的话,娜比就会很认真的找人气高的美食店,毕竟一天三餐每一餐都要对得起自己的胃!

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说到这里,那些一减肥就要禁食的极端做法,我就不提倡了。毕竟单纯地节食在一开始可能挺有效的,但是长期只摄入单一或者少量营养,身体的代谢和机能就会退化,会导致内分泌失调。这个时候,一旦你吃一点点别的食物,身体就会像弹簧一样,很容易发胖!

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所以管住嘴不是不吃,而是吃的好。越是健康的食物成本越高,所以试试强迫自己买最好的食物,让身体变得更轻盈。

标签: 张嘉倪 景甜
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